Belleza, alimentación, yoga

 

Personalmente creo que la belleza deviene de una buena alimentacion y un cuerpo sano. Sin ninguna duda belleza es salud, o debería serlo!! mas allá  de los canones actuales, de las decisiones que tomamos para nuestra nutrición y estilo de vida se va a ver reflejado en nuestra piel, nuestro pelo y nuestro "brillo"
Les doy algunos tips que he ido incorporando a lo largo de mi vida, y mas especialmente en los últimos años:

1-Sudá al menos una vez al día!!! es la forma mas saludable que tiene nuestro cuerpo de eliminar toxinas que no nos sirven. Mi transpiración cotidiana me la da la practica de ashtanga, quizás tu "yoga" es salir a correr, bailar, jugar al tenis, lo que sea!

2- Toma mucho agua. somos mas del 70% de agua, nutrite de lo que sos, una correcta hidratación ayuda al buen funcionamiento de los órganos, hidrata nuestro cuerpo por dentro y se ve en la piel

3- Incorpora a la mañana el jugo de un limón en un vaso de agua tibia: es la mejor forma de empezar, limpias el hígado
naturalmente, vas llevando el cuerpo a un estado alcalino.

4-Come toda la comida viva que puedas: aprovechar los nutrientes sin  cambiar la composición ni la calidad de las vitaminas y minerales que contienen, y mas agua! Cada vez hay mas orgánicos en nuestras ciudades, al mismo precio practicamente que una verdulería normal.

5-Aceites naturales: se consiguen de buena calidad y hasta bastante económicos, un mimo extra para la piel, pelo y uñas, perfecto para el invierno!

6- Si estas o tenés la oportunidad de ir a una playa: hacete un buen scrub con arena y agua del mar, los pies y la piel, agradecidos!

7-Mascarillas caseras: en la web se encuentran mil recetas según tu biotipo, fáciles de hacer, divertidas y con resultado acorde a tu piel o tipo de dosha si queres ir a algo mas ayurvedico.

8-Reite! rodeate de gente que te hace bien, que saca lo mejor de vos, tomate tu tiempo para hacer lo que mas te guste.

9-Mimate: seguro que tenes ese algo que te cambia todo! para mi por ejemplo, amo hacerme las manos, es mi mimo semanal, me hace sentir cuidada, prolija y femenina.

10- Respira! empeza el día tomandote unos minutitos para vos, sentate en el suelo, si tenes pasto cerca mejor!!!! descalzate, enraiza con el mundo. Una mente calma se trasluce. se tu mejor versión, da lo mejor, inspirate e inspira a otros. se feliz. eso se nota y es lo mejor que podes hacer por vos y por tu entorno.

* Foto (como siempre) la genia de Vani Kovalski