Comparto parte de un especial de Yoga para Deportistas que escribí para la revista Cuerpo Y Mente en el Deporte.

Se basó en tres entregas: Elongación, fuerza y Cordinación, indispensables para la practica de cualquier disciplina física: Hoy les dejo Elongación, una de las principales causas por la que los deportistas comienzan yoga.

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.259608870768514.65022.108678815861521&type=1

Espero que lo disfruten! #love #yoga

 

Licuado de sandia + semillas de chia
Recien termino de practicar sola en casa, que placer!!!!

y nada mejor que dejar el ayuno despues de la practica con un licuado de sandia:  agua en un 93% por lo cual es buenisima para cualquier dieta de desintoxicacion, se recomienda consumir si tenes problemas renales o de las vias urinarias, alto contenido de fibras, ayuda a mantener la presion arterial, y una larga lista de beneficios.
Aprovechemos la fruta de estacion, ahora que estamos en temporada encontramos buena calidad, organicas y super economicas.

Hacerlo es facilisimo: directamente en una jarra tiro los pedazos con semillas,sin cascara y sin lo blanco que rodea la cascara ya que es un poco amargo.

Dejen las semillas!! ademas de que son muy ricas son proteina vegetal en un 35%, tienen vitaminas varias, minerales tales como calcio, hierro (44%!) magnesio, fosforo, potasio, zinc, manganesio, etc
Le añadimos semillas de chia activadas en agua previamente, mini pimer o licuadora, y voila!!!
Si quieren algo mas power, una banana! la combinacion es increiblee!!!
Full of love y repartiendo <3 font="">